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• 冬季游泳對身體有什么好處呢？

  “冬季游泳”可能很多人聽到這個詞就渾身發冷了。其實冬季游泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液循環，還能塑型瘦身。 冬

• 仰臥起坐最佳時間

  1、仰臥起坐最佳時間仰臥起坐運動最佳時間是夜間,晚飯后2個小時左右的時間是做好的,這個時候食物已經消化了大半,人體也不會感覺特別疲憊,適當運動下,也有助于消耗一天的多

• 俯臥撐的正確做法

  雖然做俯臥撐不受時間場地的限制，但是俯臥撐運動還是有一定的標準性的。有研究稱做俯臥撐可以作為檢測體能健康的一個標準，因為完成一個俯臥撐幾乎要動用到身體的每一個部位。

• 運動保健小常識

  NO.1不要蹲坐休息　　這是非常普遍的做法，運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血

• 運動健身必備小常識五大常識

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